Stress: Aprenda a Viver!
• Grupo de Vida
Um conhecido médico diz que há três grandes tiranos na vida moderna: o telefone, o relógio e o calendário. São os símbolos da vida apressada, febril. A tirania do telefone consiste em interrupção, não apenas no decorrer de um dia trepidante, mas freqüentemente no meio da noite.
A tirania do relógio são os compromissos, e a do calendário é a apreensão. São essas coisas que causam tensão. Os especialistas nos dizem que o stress causa úlceras, desordens emocionais, doenças do coração e uma variedade de problemas emocionais.
Escapar do stress parece ser uma impossibilidade, muitos de nós tentamos simplesmente reduzi-lo ou administrá-lo.
Uma coisa que pode ajudar a lidar com o stress é o descanso – uma pausa em sua rotina diária. Jesus reconheceu isto e encorajou seus discípulos a tirar tempo para relaxar(Marcos 6:30 e 31)
O que você faz como hobby ou como recreação para relaxar, descansar e reduzir o stress?
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• Princípios de Vida
Muitos exemplos bíblicos nos dão idéias em nosso lidar com o stress. Um desses exemplos é a experiência pessoal de Jó.
Jó viveu no deserto árabe, provavelmente durante a vida de Moisés. Embora não fosse um israelita, ele era um adorador de Deus. Ele era um rico proprietário de terras, respeitado e apreciado por seus vizinhos.
Não há evidências de que ele fosse o dirigente de um clã ou dinastia – era apenas uma pessoa normal que se destaca na história por causa de sua experiência pessoal.
Um dia Deus e Satanás estavam conversando. Deus mencionou a fidelidade de Jó. Satanás respondeu, dizendo, que Jó era fiel por que Deus o protegia e o abençoava. Deus não concordou e Satanás disse que podia provar sua acusação.
Satanás deixou o encontro planejando causar dano em Jó. Nós lemos sobre o ataque de Satanás em Jó 1:13-22(Leitura em grupo).
A experiência de Jó relaciona-se com muitos eventos desencorajadores semelhantes aos seus e aos meus nessa vida.
Liste as experiências que causaram stress em Jó.
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Dos males que Jó experimentou, quais os que mais afetam nossa vida hoje?
Perda de tempo
Morte dos filhos
Tensão no casamento
Perda de propriedades
Desequilíbrio financeiro
Desastre natural
Abandono de amigos
Outros
Em sua vida pessoal, quais áreas causam mais stress?
Quais as causas mais frequentes de stress em sua vida?
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Quando o stress atinge uma vida, ocorrem reações emocionais que causam transtornos. Leia as referências bíblicas seguintes.
Discuta as frustrações na vida de Jó.(Exemplos: preocupações de saúde, conflito natural, atitudes para com Deus, atitudes de amigos, condições físicas, etc.) – Indique-as ao lado de cada texto a seguir:
Jó 2:7-10 __________________________________
Jó 2:11-13 _________________________________
Jó 3:1-5) __________________________________
Quais as reações de Jó que você mais verifica em sua vida pessoal?
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Ao Jó processar as dificuldades e emoções que sentiu, ele começou a buscar soluções em seu relacionamento com Deus.
Os versos seguintes dão-nos idéias dessas soluções. Leia e discuta suas descobertas.
Jó 6:24 “Ensina-me”______________________________
Jó 38:4,31 “Deus pode todas as coisas”________________________
Jó 36:15 “Quem pode entender o poder de Deus”____________________
Jó 42:10-17 “Deus deu a Jó o dobro de tudo”_______________________
Alguns princípios surgem da experiência de Jó que se refletem em outras partes da Bíblia:
Salmos 56:3 e 4: “Deus é a minha confiança, eu não temerei”.
Salmos 45:18 e 19: “Deus ouvirá todo pedido de ajuda”.
Atos 17:24-28: “Deus supre toda necessidade que temos”.
Isaías 41:10: “Deus sustenta o necessitado e solitário”.
• Aplicação Para a Vida
Ao considerar a experiência de Jó e sua própria situação pessoal, você poderá ter perguntas como:
Como pode você confiar em Alguém(Deus) que não conhece pessoalmente?
Como você pode aliviar o seu stress com a ajuda de Deus?
Sugestões:
1. Admita sua limitações. Reconheça que você necessita de ajuda externa.
2. Decida crer nas promessas de ajuda de Deus como estão na Bíblia, escreva-as em um cartão e carregue-os em seu bolso ou bolsa. Leia-as várias vezes ao dia.
3. Converse com Deus sobre suas preocupações e necessidades, como o faria com um amigo pelo telefone ou carta.
4. Agradeça a Deus pelo que Ele tem feito, está fazendo e fará em sua vida.
5. Encontre um amigo cristão para conversar e orar acerca de suas necessidades
Pratique exercícios ao ar livre, se possível
Coma alimentos nutritivos: frutas, cereais, nozes, verduras.
Ter tempo para o descanso e o repouso.
Beba muita água entre as refeições.
Ajude outros.
Avalie o seu tempo e responsabilidades. Organize sua vida e corte responsabilidades, se necessário.
Lembre-se: a força de Deus é a sua vitória!
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