“Finalmente, irmãos, tudo o que é verdadeiro, tudo o que é respeitável, tudo o que é justo, tudo o que é puro, tudo o que é amável, tudo o que é de boa fama, se alguma virtude há e se algum louvor existe, seja isso o que ocupe o vosso pensamento”. (Filipenses 4:8)
A Bíblia ensina que devemos pensar somente em coisas puras e boas. Será que isto é possível no mundo em que vivemos? Como podemos ser possuidores de pensamentos nobres em um mundo onde imagens de crimes, pornografia e todo tipo de imoralidade estão expostas em quase todo o lugar que vamos, e também em muitos programas de TV e músicas que penetram em nossos lares?
Se isto não fosse possível, este verso não estaria na Bíblia. Mesmo que esta não seja uma tarefa fácil, Deus se propõe a nos ajudar, “desde que façamos a nossa parte”. A seguir, iremos sugerir dicas que irão nos auxiliar muito no nosso crescimento á semelhança de Cristo. Este processo chama-se Santificação, “sem a qual ninguém verá o Senhor”(Hebreus 12:14).
Antes de analisarmos o assunto, quero repartir alguns pensamentos com você que nos ajudarão a entendermos a importância de termos boas coisas em nossa mente:
Para cairmos em uma tentação, antes vem o“ pensamento, a imaginação, a fascinação e em seguida a queda” (Agostinho)
“Semeia-se um pensamento, colherás uma ação; semeia-se uma ação, colherás um hábito; semeia-se um hábito, colherás um caráter; semeia-se um caráter, colherás um destino”
“Semeemos, pois, a bondade, a cortesia, a pureza e havemos de colher satisfação, honra e alegria”
“Devemos preocupar-nos mais em afastar do espírito os maus pensamentos do que em remover tumores de nosso corpo” (Epícteto, filósofo grego do primeiro século).
“Nossos olhos e ouvidos devem ser entregues a Jesus, para verem e ouvirem retamente”
Além de entregarmos nossos olhos e ouvidos a Jesus, para que possamos cultivar pensamentos puros, devemos:
• Pensar palavras boas (palavras de amor, ânimo, esperança, etc.);
• Lembrar versos da Bíblia. Recordar as promessas Bíblicas ajudam muito a desviarmos nossos pensamentos para as coisas celestiais. Se não conseguirmos decora-las, podemos escrever em pequenos papéis e carregar no bolso versos Bíblicos; quando vierem as tentações, basta pegarmos o versículo e ler com oração. Isto é muito eficaz;
• Ter ocupações. Se estivermos ocupados, a tentação não terá ambiente e oportunidade para aninhar-se em nosso coração. Você pode dizer: “Mas são poucas as coisas que eu gosto de fazer!” Lembre-se:
“O segredo da felicidade não está em fazer o que gostamos, mas gostar do que fazemos”. Aprenda a “gostar” de certas coisas que você sabe que irão fazer-lhe bem.
Como Praticar a Higiene Mental
1) Disciplinar a mente;
“Não podemos evitar que as aves voem por sobre a nossa cabeça. Toca-nos, porém, impedi-las de aí fazerem ninhos”
Preencha a mente com outros pensamentos bons.
2) Evitar escutar coisas impróprias, ver cartazes, revistas ou imagens na TV que tenham fotos ou cenas de mulheres (ou homens) nuas (inclusive filmes eróticos)
“Brincar com sexo é brincar com fogo. Um flerte aparentemente inofensivo pode transformar-se no mais terrível dos incêndios”.
3) Não ir a cinemas (acontecem várias cenas impuras lá)
4) Fixar a mente em boas palavras. Ex.: Versos Bíblicos, palavras bonitas de amor, etc;
5) Ter prazer no trabalho;
6) Ter constantes ocupações (trabalhos manuais, esportes, fazer cursos, etc.);
7) Vencer o onanismo (masturbação);
8) Ter amor ao próximo. Sempre que pudermos, dizer boas palavras ás pessoas, que lhes proporcionem ânimo, conforto e consolo;
9) Livrar-se do medo e das preocupações. É comprovado cientificamente que estes sentimentos, provocam doenças no coração, inapetência, insônia, irritabilidade, reumatismo, dor de estômago, úlceras, resfriados e até câncer e cáries nos dentes! Precisamos ser pessoas alegres, de fé e confiantes quanto ao futuro.
10) Sorrir. (cante, assobie sons de músicas que o(a) deixem feliz)
“No esforço de sorrir, quanto suspiro morre!”
11)Saber perdoar e esquecer as mágoas. A pessoa que não perdoa, terá sérios problemas emocionais e de saúde. O perdão proporciona paz de espírito, trazendo saúde física, mental e espiritual àquele que perdoa. Temos, também, que aprender a “pedir perdão” aos outros.
“Do inimigo aperte a mão com doçura, sem rancor;
ao contato do perdão, toda pedra vira flor”
12) Orar. A oração nos traz várias vantagens:
• Conserva-nos com os pensamentos puros;
• Reconcilia-nos com as pessoas;
• Ajuda-nos a vencermos o “mau gênio”
É muito importante que oremos também em família: “Família que ora unida, permanece unida”
Decálogo da Higiene Mental
Este “decálogo” foi tirado do livro “Como Funciona Nossa Mente”, escrito pela Doutora Raquel Guerreiro, do instituto de oncologia(estudo para tratamento do câncer) de Lisboa, e pelo doutor Gwynne Dalrymple. Analise:
I. Não fazer do sucesso nenhum ídolo, nem colocar o coração sobre nenhuma obra em particular de modo que, se não realizar, se julgue que se falhou irremediavelmente.
Com isso, não querem os autores dizer que não se ponha entusiasmo e dedicação na obra que se está empreendendo, ou em qualquer plano visado. Os namorados e noivos, por exemplo, ao planejarem o casamento, não devem por nesse alvo exclusivo o coração inteiro, a fim de que não desanimem no caso de não se realizar o seu acalentado desejo. Não fazer de nossas realizações um ídolo;
II. Não abusar do corpo e não violentá-lo, porque a natureza não perdoará os homens que desconhecem o valor de seu corpo ou abusam dele
Regime alimentar, recreação, exercício físico e sono são fatores importantes em manter a saúde do corpo e todo o ser (espiritualidade). Evitar bebidas alcoólicas, fumo e outros vícios;
III. Lembre-se de repousar.
Por descanso ou repouso não se deve entender ociosidade. A maior parte das denominadas distrações desgastam a saúde em vez de a desenvolver. Para os que trabalham, especialmente com esforço físico, ser-lhes-á recreativo um pouco de leitura leve, combinado com pequeno passeio; para os que trabalham intelectualmente, recomenda-se a jardinagem e outros trabalhos braçais, o passeio, a natação, o voleibol, etc..
IV. Respeite os que estão ao seu redor, e repare nas suas boas ações, mas esqueça-se, a todo custo, das más.
Ponhamos de parte as nossas suspeitas contra o semelhante , e interpretemos sempre, no melhor sentido as suas ações. Cultivemos para com os que nos cercam a mesma atitude de benevolência e simpatia que caracterizou a vida de Jesus entre os homens, mesmo os maus e cruéis e os que o crucificaram.
V. Não seja Preguiçoso.
Diz um velho provérbio que satanás encontra sempre trabalho para as mãos ociosas. E o cérebro ocioso é boa incubadora de maus pensamentos. Preste todos os dias um favor a alguém.
VI. Não se “apoquente” (incomodar-se) continuamente.
Se você está chateado com alguma coisa, tente escrever em detalhes tudo o que lhe preocupa. Escreva, rescreva, defina tudo muito bem. A esta altura a mente já está mais acomodada e talvez com algo concreto que pode ser feito para minorar o problema. É quando o pensamento circula no vago, numa sucessão de coisas imprecisas, que a coragem desaparece e o desânimo cria raízes.
VII. Não abuse da consciência.
Para ser guia seguro, deve a consciência ser dirigida pela palavra de Deus e iluminada pelo Espírito Santo. O Apóstolo Paulo, antes de convertido, perseguia os cristãos e fazia-o sinceramente, segundo a sua consciência. Depois que esta se iluminou, deu rumo certo á vida, consagrando-se ao cristianismo, que dantes combatia. Se você cometeu erros e injustiças contra alguém, procure o quanto antes a reconciliação, restituindo paz à consciência. Siga os ditames de uma consciência sadia.
VIII. Não permita que a consciência abuse de você.
Manifesta-se ás vezes, nas pessoas de nervos delicados, um escrúpulo exagerado, um desvio da consciência. Esse desvio leva o indivíduo a pensar que praticou qualquer ato errado, ou que tudo quanto faz é mau. Encontra-se em luta contínua com a consciência, que não lhe dá repouso, desgastando-o, arrasando-o mental, espiritual e até fisicamente. Essas pessoas devem tomar as Sagradas Escrituras como guia, e na simplicidade e sinceridade de um coração reto, seguir os ensinamentos de Cristo, sem inquirições prolongadas. A voz da consciência, nesses casos, não é a voz de Deus, mas produto de um sentimento mórbido que inquieta a vítima, querendo levá-la a gestos e ações que a ponham mal diante dos semelhantes.
IX. Não tenha inveja nem das riquezas alheias, nem do sucesso dos outros; a inveja acabrunha e corrói o espírito.
O remédio contra a inveja é: Recordarmos as bênçãos que temos recebido e não nos preocuparmos com as qualidades alheias.
X. Lembre-se de que Deus o ama.
Não há melhor tônico na higiene mental de que o pensamento de que Deus está conosco e não contra nós!
Deus nos ama. Haverá uma vez ou outra em que custe acreditar nisto; uma vez ou outra em que pareça que Deus deixou de amar-nos, que nos abandonou. Mas então convém recorrer com maior confiança ao seu amor. Passado o momento, vota a calma. Diz a Bíblia: “Aquele que não poupou o seu próprio filho, antes, por todos nós o entregou, porventura, não nos dará graciosamente com ele todas as coisa?” (Romanos 8:32). Se confiarmos nele com todo o coração, propondo ser leais e fiéis a todos os princípios do reino de Deus, poderemos sentir-nos seguros sob a sua amorosa guia
É verdade que, em meio a toda perplexidade e confusão da vida moderna, com todos os seus problemas e perturbações - a obediência aos princípios da higiene mental ainda nos dará ricos dividendos de felicidade e contentamento.
Com você vê, esse decálogo demonstra o vasto alcance da higiene mental. Ela afeta todas as exteriorizações de nossos pensamentos, sentimentos e ações.
O Amor Sob Controle
Boa coisa são o amor e o afeto – com efeito, são inapreciáveis e necessários – quando em seu devido lugar. Mas, tem de ser mantidos sobre o controle da razão e da força de vontade. E para a pessoa altamente emotiva isto pode não ser tão fácil. Eis algumas sugestões que podem ajudar aos que acham penoso desenvolver e conservar o domínio próprio:
• Vigie bem os pensamentos, pois eles podem despertar emoções e levar a palavras e atos tentadores;
• Evite leitura e programas de televisão que animem a fantasia e o erotismo;
• Desenvolva o Respeito- Próprio, para não se sentir emocionalmente dependente dos outros;
• Cultive vasto círculo de interesses, a fim de não ser atormentado e obcecado por seus sentimentos;
• Disperse os sentimentos de amor fraternal sobre muitas pessoas, mantendo o expresso propósito de fazer o bem “ilimitado” ás amizades íntimas com quem isso seja apropriado;
• Aperfeiçoe a força de vontade. Proponha-se alvos elevados de domínio próprio, e lute por alcançá-los;
• Se os problemas se tornarem por demais complexos e você precisar de auxílio e compreensão humanos, busque ajuda de pessoas profissionalmente preparadas para tanto;
• O mais importante de tudo: Busque auxílio de Deus. Cada manhã coloque-se em suas mãos e invoque-o toda vez que sinta a necessidade. Ele tem bastante poder para suster o mais fraco dos cristãos.
“Deus pode conceder vitória sobre toda fraqueza. Ele dirige passo a passo, e cada sucessiva vitória ou cada palmo de progresso acrescenta força ao caráter, até que seus pontos fracos se tornem os seus pontos mais fortes”.
“Se você é uma pessoa emotiva, com aptidão para amar muito, você possui um talento maravilhoso. Só o que tem que fazer é consagra-lo a Deus e permitir que Ele dirija e mantenha sob controle este dom. Então seu talento de amar muito poderá ser uma bênção num mundo que se tornou comovedoramente vazio de amor”
Psicóloga Helena Lung (Review And Herald, 31/12/70.)
[ extraído do livro: Sabia na Gaiola, Luis Waldvogel, p. 75 e 76]
Preciosos conselhos como esses, merecem ser lidos e até memorizados!
Como Combater os Males do Espírito
- Para os pensamentos sombrios: uns momentos de oração.
- Para a irritação: ficar silencioso durante meia hora.
- Para a tristeza : aplicação voluntária a trabalho benéfico.
- Para a impulsividade perante críticas destrutivas: observação dos defeitos e fraquezas próprias.
- Para a solidão: prestar auxílio a alguém que se ache em circunstâncias piores que as nossas.
- Para o tédio: visitar enfermos e encarcerados; logo, verificaremos que temos razões para nos sentirmos felizes ao confrontar os nossos males com os daqueles.
- Para as ofensas: perdoar, e fazer por ser cada vez mais prestativo e amoroso.
- Para o ressentimento: perdoar, perdoar, perdoar sempre.
- Para o fracasso: recomeçar a obra com paciência e boa vontade.
(Dulce F. R. Santos)
O Poder Do Sorriso
O sorriso é um dos presentes mais lindos que Deus deu á humanidade. Os chineses têm um poema delicioso:
“O homem que não sabe sorrir não deve abrir um loja.
Um sorriso não custa nada, mas cria muita coisa.
Dura um só momento, mas sua lembrança perdura pela vida afora, talvez.
Não se pode comprá-lo, mendigá-lo, pedi-lo emprestado ou roubá-lo.
Mas não tem utilidade, enquanto não é dado.
E por isso, se no teu caminho encontrares um homem por demais cansado para dar um sorriso, deixa-lhe o teu.
Pois ninguém precisa tanto de um sorriso, quanto aquele que não tem mais sorriso para oferecer.”
(Jean Vieujan, Teu Outro Eu, pág. 86.)
“Não se perturbe por não ser compreendido; perturbe-se por não compreender”.
(Anônimo)
Como você pôde ver, há muita coisa boa que pode ser feita para substituir pensamentos duvidosos por outros mais nobres. Pensamentos puros enobrecem o caráter.
Que Deus o abençoe, e lhe ajude a colocar estas dicas em prática.
Caso ainda tenha dúvidas, sinta-se livre para nos procurar. Que Deus ilumine seus caminhos, e que o amor de Jesus seja a motivação da sua comunhão com Ele e a certeza da vitória final.
ESCOLA BÍBLICA
Setor de Respostas Teológicas
Sistema Adventista de Comunicação